„Tu, was ich nicht tue“, sagte sie. „Vernetzen Sie sich mit den Leuten auf diesem Flur.“
Ich war mit einer Frage in Christie Cunninghams Büro gegangen. Sie ist meine Kollegin am anderen Ende des Colleges, wo wir beide unterrichten. Ihr Rat kam mir nützlich und weise vor.
„Sie sind Psychologieprofessor“, hatte ich gesagt. „Und du hast viel Stress in deinem Leben. Was ist Ihr bester Rat, um bei Verstand zu bleiben?“
Ihr Mann hat eine schwere Krankheit, ihr Vater befindet sich im Endstadium einer weiteren schweren Krankheit und es gibt die üblichen Stressfaktoren, die das Lehren an der Hochschule mit sich bringt. (Leser: Entgegen dem Klischee vom Elfenbeinturm ist es ein sehr stressiger Job. Aber das ist eine andere Geschichte.) Ich habe ein schwerbehindertes Kind und eine behinderte Frau, unser ältester Sohn ist im Januar gestorben und ich kämpfe gegen Depressionen, die sich widersetzen bis hin zu Medikamenten und Kleinigkeiten wie der Umgang mit den Folgen eines Identitätsdiebstahls. Ich wusste, dass sie es wusste – die Herausforderung und wahrscheinlich auch die Antwort.
„Ich habe es nicht sehr gut gemacht“, sagte sie, „aber wenn ich am wenigsten Lust habe, mich zu verbinden, dann brauche ich die Verbindung am meisten.“ Jedenfalls.“
Das verstehe ich. Die Leute in unserem Flur unterstützen mich sehr, aber in den letzten Wochen wollte ich kaum mit irgendjemandem reden, also bin ich durch die Tür, die meinem Büro am nächsten liegt, rausgegangen und direkt zum Auto gegangen.
Ich bin stark introvertiert, aber trotz des Stereotyps brauchen Introvertierte auch eine Verbindung. In gewisser Weise brauchen wir es mehr. Extrovertierte können in Ozeanen von Menschen schwimmen und hier und da eine kleine Verbindung zu jedem aufbauen. Auch Introvertierte mögen Menschen – nur nicht so viele auf einmal. Wenn wir uns also vernetzen, müssen wir uns tiefer vernetzen.
Das ist keine Raketenwissenschaft (aber es ist Sozialwissenschaft). Der Clou beim Umgang mit Depressionen scheint darin zu liegen, Dinge zu tun, zu denen man keine Lust hat. Keine Lust auf einen Spaziergang? Spazieren gehen. Es wird gegen Depressionen helfen. Sie haben keine Lust, jemanden anzurufen? Telefon abheben. Es gibt keine Garantie (es ist Sozialwissenschaft, keine Raketenwissenschaft), aber es ist die richtige Wahl.
(Haftungsausschluss: Ich bin kein Experte. Depression ist komplex. Einige hilfreiche Dinge helfen nicht jedem. Sehen Sie ein wahrer Experte, wenn Sie es brauchen.)
Ich habe hier einige Lektionen gelernt (oder wurde daran erinnert).
Zu wissen, was zu tun ist, ist nicht dasselbe wie es zu tun. Mit Menschen reden hilft. Wir können uns gegenseitig auf seltsame Weise helfen. Ich weiß, dass ihre Einsicht mir geholfen hat. Ich denke auch, dass es ihr geholfen hat, als ich die Frage gestellt habe. Sie wird jetzt nicht nur eher ihren eigenen Rat befolgen, sondern ich glaube auch, dass es ihr wahrscheinlich geholfen hat, mir zu helfen.
Die Leute in Ihrem „Flur“ sind vielleicht nicht so unterstützend. In diesem Fall müssen Sie sich ein wenig mehr anstrengen und dorthin gehen, wo sie sind. Du wirst keine Lust dazu haben. Sie möchten einfach nur bei ausgeschaltetem Licht da sitzen und das klingelnde Telefon ignorieren.
Tu es einfach. Der erste bewusste Schritt wird beginnen zu helfen.
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Über den Autor
Donn King hilft Ihnen, selbstbewusst zu kommunizieren. Er schreibt auch viel, eine Gewohnheit, die er seit fast 50 Jahren nicht ablegen konnte. Treten Sie mit ihm der Learning Community of Raconteurs auf Patreon bei und unterstützen Sie sie. Vernetzen Sie sich mit ihm auf Twitter, Facebook und LinkedIn.